高血压患者血压不稳定，能够影响人体血压变化的因素很多，患者如果不加以注意，稍受刺激就会发生波动，平时要注意一些细节避免一些不必要的刺激。尤其是在季节交替的过程中，天气难免会出现忽冷忽热的状况。高血压患者的血压也会随着气温的变化而忽高忽低，出现异常。
早晚的温差大，一冷一热很容易导致高血压患者的血管痉挛、血压波动变大，出现早晨脑出血或者夜晚脑缺血等的危险。情绪波动太大，大悲大喜是所有心脑血管疾病患者的禁忌。所以要采取综合性的治疗方法，不要单纯的依赖药物降压，也需要注意日常生活中的饮食调理，多吃一些降压的食物，少吃钠盐等。
很多人可能会好奇，高血压患者在平时的生活中应当要注意哪些事项呢？6个小要点都得牢记在心了！
合理膳食：合理膳食，重点是限制钠盐摄入、限制总热量和营养均衡。高血压膳食疗法最主要的关键点是减盐。盐摄入量越多，血压水平越高；严格限盐可有效降低血压；盐摄入量下降后血压也随之下降。轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6g以下；有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)。
控制热能的摄入：提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动，有利于胆固醇的排泄。少进食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
不要喝酒：对于高血压的患者，在生活中要注意的问题很多，比如说不能吃一些油脂太高的东西，同时血压高的人最好要戒酒。每日饮酒30mL，可升高收缩压4mmHg，舒张压2mmHg，高血压的患病率为50%；每日饮酒60mL，可增高收缩压6mmHg，舒张压2～4mmHg，高血压的患病率为%。
避免过度的劳累：在平时的生活中，大家要自觉避免过度的劳累，注意劳逸结合，以降低血压升高的风险。
避免运动量的突然增加：建议大家不要短时间内做过量的运动量，过着突然将运动量增加，这样很有可能增加你的血压。而选择适合自己的体力活动或锻炼方式，对于辅助控制高血压问题，是很重要的生活调理干预方面，值得绝大多数的高血压患者坚持，千万不要因为查出的高血压，本来就不爱运动，吓得就更不敢活动了。
保持平和心态：高血压人群晚上要注意控制好自己的情绪，不要让情绪有太大的波动。在平时生活中，越来越多人都开始调整饮食作息来预防跟应对起来了。总的来说，患者平时是需要自觉地约束自己的生活习惯。
