过去，高血压是老年人的常见病，但是现在因为很多人饮食习惯、生活习惯不健康，高血压已经成为一种常见的疾病，年轻人也容易出现高血压病症，如果患上高血压，不仅需要通过服用药物来控制血压，同时也要通过饮食进行调理，高血压患者的饮食也是有很多讲究的，尽量避免吃2种食物，经常吃3种食物，有利于降低血压水平。
避免吃两种食物：
第一种：高热量食物
现在马上就要春节了，饭桌上有很多美味佳肴，往往会出现很多高热量食物，大鱼大肉等食物中含有很多胆固醇，这种动物性脂肪很容易被身体吸收，导致身体的血压、血脂、胆固醇水平升高。高血压患者食用这种食物，很容易出现血压上升，如果严重的话，还可能诱发动脉硬化。
第二种：辛辣食物
很多人过年的时候可能会选择吃一顿火锅，一顿麻辣火锅吃的人身上暖洋洋的，大家也都比较喜欢吃辛辣味的食物，但是经常吃却很容易导致上火，容易发生便秘，如果排便困难，过于用力很可能会出现血压升高。
经常吃3种食物：
第一种：荷叶茶
经常用荷叶泡水喝，有助于扩张血管、降低血压，帮助解暑清热。大家在平时泡荷叶茶的时候，需要先把荷叶洗净，然后切成碎片，再用适量清水煎煮就可以。
第二种：苦丁茶
苦丁茶是一种比较清澄的茶水，浓郁的苦味中渗出一丝丝的甘甜，自始至终杯中的差水都散发着淡淡的清香味，很多人喜欢喝这种茶。苦丁茶有助于消除口臭、增强人体免疫力、改善心脑血管疾病、降三高。苦丁茶中含有鞣质、乌苏酸等对人体有益的的各种营养成分，对血压、血脂、胆固醇的调节系统有很大的协助作用。所以血压高的人可以经常喝一点苦丁茶。
第三种：红薯叶
之前红薯叶通常被人们扔弃，后来有研究发现，红薯叶种含有大量的叶绿素，有净化血液、帮助身体排毒，降血压的效果，而且红薯叶中还含有非常丰富的钾元素，可以帮助控制血压水平。
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