对于有高血压的朋友呢，医生总是让您少吃盐，多吃寒钾膏的食物什么吗
首先呢，盐的主要成分是氯化钠，吃盐多了就口渴，喝水就多，喝水多血容量就多，血压就高。另外呢，钠粒子可能促使血管过早的硬化，那么血管阻力大了，血压就高，大家都知道钠高了，升高血压，但常常还有个钾离子，而钾可以促使血管的扩张降低血压，所以高血压的朋友我们总是建议低盐高钾的饮食，那哪些食物含钾比较高呢？
大家首先想到的恐怕是香蕉，没错，香蕉、橙子、芒果这些偏黄色的蔬果都是补钾的高手，此外还有很多的新鲜的蔬菜，钾含量也很高，像菠菜、空心菜、竹笋、土豆、苋菜、芥蓝、油菜等；豆类，像黄豆、蚕豆、芸豆、绿豆黑等等；菌类，像蘑菇、口菇、木耳、银耳等都是很好补钾食物。
今天就讲到这儿，咱们下期见。
