小雪过后，天气越来越冷了，但这也是一年之中最佳的进补时间，明年的身体健康，全靠这期间打好基础啦。
花之密语健康专家温馨提示：冬季进补，补肾最为重要，肾中精气藏得充足，才能保证身体健康。冬属水对应肾，肾脏的生理功能是“藏精”，“冬不藏精春必瘟”，反过来看，把肾养好了，何愁身体不健康。
中医认为“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法。
随着岁数增大，阳气生发很困难，阳气越来越少，疾病也就越来越多，那么如何补充阳气呢？听说六味地*丸很补肾，那我吃它一个疗程行不行？在这里，花之密语健康专家慎重提醒大家：这种行为万万不可取，是在变相害自己！
花之密语温馨提示：如果想要通过药物补肾，首先得弄清楚自己到底是肾阳虚还是肾阴虚。
那么肾阳虚和肾阴虚的表现症状有什么不同呢？
花之密语健康知识小科普：
肾阳虚多有寒的表现：畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌淡胖苔白。肾阳虚的人除了怕冷，水的代谢也很缓慢，蒸发能力弱，所以会小便多，尤其是夜尿多，也不怎么想喝水。中成药金匮肾气丸和五子衍宗丸就比较合适。
肾阴虚多有虚热的表现：口燥咽干，潮热，颧红，五心烦热，盗汗，舌红少苔。肾阴虚的人一般不会怕冷，甚至还要怕热，特别是手脚心总觉得热，想贴在凉东西上，肾阴虚的人还有口干、大便干、心烦的问题，甚至因为心烦而失眠，而且人也容易消瘦，干瘦干瘦的。中成药适合吃六味地*丸。
花之密语温馨提示：了解了自己的身体状况，通过服用中成药物可以达到补肾的效果，根据个人的体质情况，想要补肾还可以通过饮食调理。花之密语绿色健康生活管理营之冬季养肾饮食篇，给了大家一个通过饮食调理养肾补肾的好建议。
1、泡脚温肾
用热水泡脚，温度以热而不烫为好，泡15～30分钟；泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3～5分钟。“腰为肾之府”，搓腰可以疏通经络，行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿；而肾经起于足底，泡脚可以避免寒气侵袭，日久对改善腰部怕冷、腰酸背痛等症很有帮助。花之密语缔美人体健康理疗系列之足部管理器，采用碧玺玉石，点对点的激活修复，让腿部和足部放松肌肉，有效促进肌肉的血液循环，带动整个腿部的微循环系统，激活细胞再生，改善足部，腿部，经络，穴位的疏通，对关节炎，痛风，内风湿类病病症有极佳的调理效果。通过足部管理器的高温理疗，可以畅通双腿气血，通经活络，避免寒气侵入，温经暖肾，养肾护肾。
2、睡觉补肾
每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5～10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
外劳宫穴，也就是手背对应掌心的地方，脏腑积有寒气热气，皆能和解。将两手外劳宫紧贴腰部肾区，双掌的热量直接温煦二肾，可将肾内寒气祛除，还能促进睡眠。
3、提肛益肾
就像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，提的时候吸气，松的时候呼气。每次做50次提肛运动，随时都可以进行。
孙思邈在《枕中方》就提到“谷道宜常撮”，孙思邈认为，肛门位于人体督脉上，而督脉为阳脉之海，具有调节全身诸阳经气血的作用，常撮谷道可以提升中气，强壮脏腑，调节气血阴阳。
4、揉耳健肾
在休息时，用双手捏、搓、拉、揉整个耳部3分钟，不拘泥手法，以自己感觉不太疼为适宜。耳朵会变红，直至有温暖感。最好也会觉得颈部和腰背部有热热的感觉，此时气血通畅，舒服之至。
花之密语小提示：“耳为肾之窍”，肾开窍于耳，耳是六条阳经经脉的所聚之处。经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用。
花之密语告诉大家：我们身上就有四颗免费的补肾药，但是大多数人都忽略了，舍近求远去找寻别的补肾方。
今天，小花为大家推荐四个养肾护肾的穴位：肾俞、命门、关元和太溪。无论男女都适用，每个穴位每天分别按揉5分钟，只要坚持一个月，将明显感觉到体内仿佛出现了小太阳，肾气十足！或者定期用花之密语植物之蕊赋能修复因子做这四个穴位的导入，再敷上花之密语魔*面具之生物磁面膜，配合花之密语缔美生态安神枕的高温理疗，畅通气血，通经活络，养肾护肾，强身健体。
1肾俞穴位置：肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。功效：肾俞穴是肾经的主要穴位，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强你的肾功能，特别是对月经不调、性冷淡有很大的帮助。2关元穴位置：在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。功效：关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。3太溪穴位置：在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称。功效：太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。4命门穴位置：命门穴位于第二、三腰椎棘突间。通俗地说，就是后背正中腰部，和肚脐相对的位置。功效：对于男人，它是壮阳大穴，对于女人，它是驻颜美穴。补肾壮阳、暖宫备孕都少不了它。
花之密语健康专家温馨提示：冬季养生，补肾最为重要。因为肾是人体中必不可少的重要器官，对维系生命体征具有非常重要作用，肾脏是否健康直接关系到生命质量。而人这一生，会经历肾气不足到肾气足，再到肾气不足，再到肾气枯竭而亡这个过程。肾气是我们生存的根本，减少欲望，淡泊宁静，使肾精消耗慢点，才是养神的法门。
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