女人不想显老,推荐常吃3种食物,美容养颜 [复制链接]

鸡蛋

鸡蛋，在我们生活中是必不可少的，鸡蛋中含有的不饱和脂肪酸，有益于预防心脏病。鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素，包括维生素A、D、K等，对于人体健康都至关重要。蛋*中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。有滋补强壮作用，能促进机体重要器官的生长发育，有利于消除疲劳，增强记忆，对活化脑细胞功能，防止衰老也有重要意义。

卷心菜

卷心菜不仅价格便宜，同时也富含有丰富的营养价值。卷心菜里面含有一种抗氧化的成分，能够起到延缓衰老作用，可以让细胞老化的速度变得更慢，维生素c的含量比较高，可以达到增强抵抗力以及免疫力作用，经常吃一些卷心菜还可以让身体体质变得更强。并且对我们常见的贫血也有着一定的防治和改善作用。含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死人体内导致白血病的异常细胞。增强我们的免疫力！

四棱豆

四棱豆含有丰富的蛋白质、维生素、多种矿物质，营养成价值极高，有促进人体的生长发育，维持人体正常食欲，增强人体免疫力，促进伤口和创伤的愈合，含有很多皂苷、尿*酶和多种球蛋白等很多独特的成分，能提高人体中的免疫力，从而增加机体抗病的能力。富含维生素E，具有提高生育能力，预防流产，改善血液循环。