心脏正常的跳动，泵出的血液在血管内流动，血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，形成血压。心脏的正常工作是保证人体各个脏器健康的运转的前提，不管是年轻人还是老年人，平时都需要保护好自己的心脏，使其处于健康状态。如果有胸痛心慌等症状，要引起重视，很可能是心脏异常发出的信号。尤其是血压的变化。
临床研究发现，血压目标值不仅与年龄段有关，还与合并的其他疾病有很大的关系。
正常人的血压是收缩压小于mmHg，舒张压小于80mmHg。当收缩压在-，舒张压在80-89，认为是正常血压的高值，当收缩压大于等于、舒张压大于等于90，就认为是高血压。
如果仅仅只有高血压，一般认为只要血压小于/90就是正常。但是不同的人群血压会有波动，判断血压高还要看人的年龄段、合并其他疾病等，当合并其他疾病时，血压越高风险就越大，仅仅低于/90，可能就会有危险。这些特殊群体，血压控制要有明确目标值，不能仅参考正常人的血压范围。
1、老年高血压患者。年龄在65-79岁的老年人。如果无其他基础疾病，目标血压值比一般的人放宽些，只要求把血压降至小于/90即可，可进一步降到/90以下；80岁及80岁以上的老年人，只要血压降至/90以下即可。
65-79岁的老年人，当收缩压大于等于、舒张压大于等于90时，应开始使用降压药物治疗；收缩压大于等于、舒张压大于等于90时，可考虑降压药物治疗。大于等于80岁的老年人，当收缩压大于等于时可以开始药物治疗。
2、高血压合并冠心病。既有高血压又有冠心病的患者，应将血压降至小于/90。有的人可将血压降至小于/80，但舒张压不能低于60。高龄、冠状动脉存在严重狭窄病变的患者，血压不宜过低。
3、高血压合并心力衰竭。血压应控制在/80以下。但对于高血压合并左心室肥厚，尚未出现心衰的患者，可将血压首先控制在小于/90。如果患者能良好，可将血压降至/80以下。
4、高血压合并糖尿病。降压目标是是小于/80，当血压在-/80-89时，应进行不超过3个月的非药物干预，如果血压仍然不达标，即血压大于等于/90时，则需要在改善生活方式的基础上开始降压药物治疗。如果还伴有微量的白蛋白尿，则需要立刻开始药物治疗。
5、高血压合并肾病。高血压合并慢性肾病的患者，无蛋白尿的患者血压应控制在小于/90，但如果是合并有蛋白尿的患者，血压应控制在小于/80。18-60岁的高血压合并慢性肾病的患者，当血压大于等于/90时，应开始降压药物的治疗。
6、高血压合并脑卒中。如果是病情稳定的脑卒中患者，血压控制的目标是小于/90，当收缩压大于等于，和（或）舒张压大于等于90时应启动降压治疗。如果突发急性脑梗并准备溶栓，那么血压应控制在小于/。如果突发急性脑出血，那么血压应控制在小于/90，当收缩压大于等于时，应积极使用静脉降压药物降低血压，当收缩压大于等于时，可使用静脉降压药物降低血压。
高血压患者如何通过饮食调理血压？
1、多吃谷类食物，少吃含盐食物。根据每个人活动的不同，每天谷类和薯类的摄入量也有所不同，如轻中度活动的高血压患者，每天的谷类摄入量应在-g，其中粗粮和杂粮要占大比例，少吃或不吃加入钠盐的谷类食品如咸面包、方便面等。要少吃或不吃辛辣刺激性的食物。
2、适量吃动物类食物。可适量吃鱼、虾、蛋、肉等食物，每天吃鱼虾类、肉类以及蛋类等各约25-50g，少吃或不吃高钠、高脂以及高胆固醇的动物性食物，优选脱脂或低脂牛奶、酸奶等，每天奶类的摄入量约在-g。
3、吃豆制品。每天可以适当吃点豆制品，如豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐脑等，但要避免吃豆豉、豆瓣酱、腐乳、臭豆腐等。
4、多吃蔬菜水果。每天摄入的蔬菜量要达到g，每天至少3个品种或以上最好，如菠菜、芥蓝、莴笋叶、空心菜等；每天摄入的水果量至少达到g，每天至少1个品种或以上更好。
5、常吃坚果。可以适量吃些坚果，保持每周摄入量不超过50g即可；但合并有肥胖或超重者不要摄入过多的脂肪，以免诱发高血压发病、增加体重或导致减重失败。
6、吃植物油。食用油要优选富含不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油、茶籽油、大豆油、玉米油以及花生油等，尽量不吃动物油。要少吃或不吃油炸、高油脂以及含有反式脂肪的食品，如蛋糕、点心或人造*油等。
7、不喝含糖饮料。最好不喝含糖饮料、碳酸饮料、浓茶和浓咖啡等，应多喝白开水等，可以适当喝些不加糖的水果汁和蔬菜汁等，要尽量不喝酒。
8、饮食调理时，应戒烟、少熬夜、心情舒畅。
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