白癜风治疗方法哪种好 http://www.wzqsyl.com/m/高血压和糖尿病，已然成为威胁我们健康的重要杀手，随着生活水平的提高，随着老龄化的提高，随着其他因素的跟进，两者的患病率也在逐年增加，今天咱们一起来看看，高血压和糖尿病的日常饮食，需要注意什么？
一、低盐低脂
低盐低脂饮食貌似成了大家的口头禅，其实这是和我们的生活习惯有关系的，我们的饮食习惯是高盐高脂型的，尤其是在我国北方更为严重！而低盐低脂可以减少高血压高血糖的并发症，并可以提高血压血糖控制达标率！所以，低盐低脂是两种疾病的首要注意事项！
二、定时定量
定时定量饮食主要是针对糖尿病患者，但高血压患者定时定量饮食也不无裨益！定时可以理解，主要是三餐定时，可以使得胰岛素，消化道其他内分泌激素有节律的分泌，也有利于控制血压血糖！而定量则是指主食的定量，也是为了控制血糖的需要，因为主食是血糖的主要来源，所以控制主食是糖尿病治疗的基础！
三、合理搭配
合理搭配则是指蔬菜和主食，水果和饮品等的食材合理搭配，以及各种营养来源的合理搭配！只有合理搭配才能更好的促进身体健康，有利于血压血糖控制！
四、适量饱餐
适量控制饮食摄入量，且忌暴饮暴食，可以少食多餐，但每餐一定限制摄入量，做到七分饱最为适宜，不仅可以控制体重，还可以减少血压血糖负担！
最后，饮食控制只是其中一个方面，在控制饮食的同时，需要我们增加运动，戒除不良习惯等配合，才可以更好的控制血压血糖！
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