减肥，可以说是很多人一生的事业了。反反复复，来来回回。胖了瘦，瘦了胖，这条路简直就是无穷尽也。不仅浪费了时间精力，身体被这么折腾，也是很受不了。
减肥这件事，如果不反弹的话，估计每个人都已经瘦到理想状态了！但是，想象是丰满的，现实是骨感的，往往很多人都觉得减肥不难，难的是如何长久的控制不反弹！为什么那么多人会减肥反弹呢？那是因为跳进了节食减肥的坑！
每个人都知道节食减肥的危害，但是依旧有许多人乐此不疲，即使是一些有丰富减肥经验的人，也时不时跳进节食深坑。
其实节食减肥只会让你吃成易胖体质，减肥效果不持久，减肥反弹几率高达99%以上，会变得越来越胖。而且节食减肥危害大，减肥的朋友们一定不要忽视。
节食减肥的危害
节食减肥带来的危害您知道多少？节食会让身体陷入饥荒，身体感受到能量供给的异常，会主动分解身上的耗能物质，也就是分解掉肌肉，而不是优先分解脂肪，脂肪作为储能物质是在最后才被分解。而肌肉一旦流失，基础代谢水平就会下降。
1、月经不调、皮肤松弛、脱发
2、便秘、厌食、暴饮暴食
3、记忆下降、日常烦躁
4、代谢下降，变成易胖体质
5、头晕乏力、抵抗力下降、贫血
减肥需要合理控制饮食
减肥需要合理控制饮食，而不是过度节食，三餐规律，保持多样化饮食，均衡碳水、脂肪、蛋白的摄入，这样才能满足身体基础代谢需求，减少肌肉的分解，提高减肥成功率。
那么有没有什么办法可以让减肥变得轻松一些呢？接下来教大家科学减肥，从此告别反弹！
科学减肥：饮食法配合MCT
饮食，也称为"间歇性断食"，所谓16：8断食减肥法也称为断食减肥法，就是每天进食的时间集中8小时间完成，其他的16小时就是禁食的时间，其原理就是让体内的消化酵素及胰岛素能充分分解食物，也让肠胃有充分的休息时间。它不等于节食，所以不用担心营养摄入的问题。
如果你想减肥，可是又没办法规律运动，甚至没时间运动，也不想节食，可以考虑这个办法。间歇性断食不仅能减肥，它甚至还能抗衰老，让身体保持更多年的活力。
有人担心断食期间出现疲倦头晕，大可不必担心。如果你想快速给身体提供能量，MCT是不错的选择。含极低碳水，优质蛋白，高营养的科学配比。不用担心蛋白质摄入量不够，导致疲倦头晕。科学又营养地减肥，健康轻松瘦！
中链脂肪酸MCT，它有着抗酸化、抑制脂肪吸收、同时会促进营养素的吸收、促进脂肪燃烧和抑制血糖上升的作用。可以在降低碳水摄取时提供身体干净的能量，不会增加脂肪的堆积。不用运动也可以塑性，帮助你重现窈窕身材。
在轻断食配合MCT。完全满足一餐的营养需求，轻松过度低糖的一餐，减肥不再担心挨饿。只要持续坚持饮食法和MCT，一个月两位数，减肥轻轻松松又快速！长期坚持这个科学减肥法，不仅能帮助你养成良好的饮食习惯，还能养成易瘦体质，减肥不再担心反弹！
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