北京白癜风治疗选择哪家好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/老婆是一个爱美的女人，其实是爱臭美的女人。我觉得想变美一定要由内而外，气色不好虽然可以用化妆遮盖，但实际脸色只有自己知道。现在生活速度越来越快，女人的压力也越来越大。很多人都没有时间好好保养自己了，所以时常感觉身体出各种小问题，慢慢开始有小小黄脸婆的趋势。这可不行啊!
你有没有觉得最近气色会暗黄无光?或是脸色苍白，没有一丝血色?时常感觉疲惫不堪，困乏不已?月经不调宮寒，手脚冰涼?那是因为我们缺乏气血啦!那么在饮食方面补血补气吃什么最好?女人如何补血益气?下面给大家介绍几款补血益气粥。
其实这样的粥是很多很多种的，一个是重在坚持，个是根据自己个人喜好搭配。今天我推荐的这款粥是我常喝的，中医我也不是那么懂，但简单查了相关资料，知道无害且方便，所以就推荐给大家啦。当然，如果你还有喜欢的材料也可以放，经常换着来是比较好的，这样你可以涉及更多的营养素。我是因为家里今天只准备了这些，但相当美味哦
米酒当归红糖煮鸡蛋
适宜在经前3，4天或者经后一周喝，调补气血!
所需食材：米酒、红糖、当归、鸡蛋、红枣
做法步骤
1提前煮熟鸡蛋，并在鸡蛋表面用刀轻划出纹路或用牙签扎孔即可，一般自己喝用1~2个鸡蛋；
2将鸡蛋、小半碗米酒、适量红糖(建议多放)、当归约2片(平时喝建议不要超过10g)、红枣10颗，所有材料放入锅内；
3所有材料放入锅内后，加水大火烧开，小火熬煮约25分钟即可盛出食用。
爱心小贴士：
1.怕麻烦的可以直接将鸡蛋液倒入汤中煮熟即可。
2.平时喝也可以加几片生姜、枸杞、桂圆干同样的方法熬煮。
美容黄豆猪脚汤
主要功效：产妇、孕妇宜喝
补充胶原蛋白、气血双补、补虚养身、通乳等
所需食材：
黄豆、猪腳、葱、姜、盐、鸡粉
做法步骤
提前一晚冷水放冰箱冷藏泡好黄豆。猪脚切块先冷水下锅焯水一遍捞出备用。将泡好的黄豆和焯过水的猪脚放进煲汤锅内，加满水，加入姜片、葱，小半勺鸡粉，大火烧开小火熬煮约1个半小时以上至猪脚软化。出锅前加适量盐即可盛出喝汤
鲫鱼萝卜汤
主要功效：
美容养颜、清热消肿
所需食材：
鲫鱼、白萝卜、香葱、姜、蒜、盐
做法步骤
1.首先如图4将鲫鱼清洗干净，用厨房用纸擦干水分用刀划开几道；
2.煎锅加入适量油，将鱼放入锅中煎至两面微黄即可。
3.将煎好的鱼放入汤锅，再放入香葱、姜、蒜，适量盐及清水。大火烧开，小火熬煮半小时以上。
4.出锅前5分钟左右放入萝ト丝煮熟，后即可盛出喝汤啦。
排骨玉米汤
主要功效：
补肾养血、吸引润燥、增强免疫力、补充钙质
所需食材：
龙骨、山药、玉米、姜、葱白、蒜、盐、鸡粉
做法步骤
1.将排骨利成块状，长短均匀。
2.玉米去皮、去丝，切成小段。姜块切出一两片
3.肉排入锅，加水煮开，滚一滚，煮出血污浮沫，倒掉水。
4.砂锅内重新放清水，将排骨放入锅内、姜块一起放入锅中，滴入少许白酒，点火，待砂锅内水煮开后，转小火煲约30分钟，再放入玉米，一同煲制约10-15分钟。
爱心小贴士
1.玉米排骨汤是一道大补的汤品，主要食材是玉米和排骨，主要烹饪工艺是炖。
2.在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的，可预防心脏病和癌症。玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有定的预防和治疗作用。研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼晴老化。此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力
3.排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
