北京白癜风医院哪家正规 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/mbbdf_zx/emwsafw/越来越多的人热爱养生，特别是中老年人更是养生的主力军，养生其实不复杂，平时一日三餐就好就会身体越来越好。平时该如何吃呢？
每天早晨吃50克燕麦。
每天适当吃些小米，小米可以益五脏、厚肠胃、壮筋骨、长肌肉。清代医家认为“小米最养人”
玉米。国外研究发现，长期食用玉米的人群不太容易患高血压病。
鸡蛋。每天一个鸡蛋很重要。
白薯。白薯可以和血补中，宽敞通气，促进排便，增强免疫力，抵抗衰老和防止动脉硬化。
豆腐。老话说的好啊“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。豆腐可以补气、降低血铅浓度还有利于智力发育。
