白癜风医院天津哪家好 http://www.txbyjgh.com/m/这菜是很好的安神食物，常做给家人吃，能一觉睡到大天亮。
生菜是一种大家都非常熟悉的绿色蔬菜，很多人吃饼、吃烤肉时都喜欢来一份，可见大家对它的喜爱程度之深。很多人只知道将它和肉类搭配起来进食味道好，不油腻，其实它的做法很多，可以凉拌着吃，也可以清炒着吃，还可以包着熟的肉类直接吃，味道都是很好的。就营养方面来说，它有着不少的作用。接下来我就围绕“生菜的营养价值及功效，常吃生菜有啥好处”为大家做个简单的描述。
生菜含有大量β-胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、维生素B6、维生素E、维生素C等成分。生菜中含有的莴苣素是一种很有效的催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠，并能辅助治疗神经衰弱。生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。
菜名：
主要食材：生菜。
调味料：食用油，食盐，生抽，蚝油，大蒜。
操作时长：8分钟左右。
第一步把生菜切去根部，准备一盆清水放入食盐，把生菜叶子剥下来放入盆中浸泡一会儿，然后捞出清洗干净后切成段，大蒜去皮切成片备用。
第二步炒锅预热，倒入食用油，油热后放入大蒜爆出香味，然后倒入生菜翻炒片刻。再放入适量的食盐，生抽，蚝油继续翻炒。
第三步放入适量的食盐，生抽，蚝油继续翻炒，这时生菜差不多已经熟了，然后就可以关火了。
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第四步现在可以出锅装盘了，非常简单的一道菜，新手也可以做哦。
第五步这菜是很好的安神食物，常做给家人吃，能一觉睡到大天亮。
#珍惜粮食拒绝浪费#
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生菜的禁忌
生菜是属于凉性的，所以胃寒的人不宜多吃，否则容易导致患者腹胀和腹泻，引起食欲不振等。有些过敏体质的人群如果对生菜过敏的话也是不可以食用生菜的，否则会加重过敏反应。
蒜香生菜怎么做更好吃，还有哪些好的方法，欢迎大家评论留言，和安然一起分享，厨艺有限，请多多指教。
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