4种好食物可缓解高血压,软化血管防血栓, [复制链接]

人体就像一棵大树，血管如同根系，血管洁净，养分才能源源不断地输送到全身。但是从我们20岁开始，血液垃圾便开始在血管中沉积，但是我们无法看见。所以要自己提前预防，还有清理它们才是。

食物一：茄子

其实茄子确实挺好吃的，而且呢，烧茄子是我自己比较喜欢吃的，再者茄子含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

食物二：菠菜

其实我们大家真的应该吃着点菠菜，这种蔬菜含有丰富的营养物质，就比如菠菜蛋白质、叶绿素、维生素K、铁、胡萝卜素的含量尤其高，这些对于身体健康非常有益。尤其是胡萝卜素与抗坏血酸有一定的补血作用。

食物三：苹果

大家确实可以多吃着点，因为这苹果富含多糖果酸及类*酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

食物四：茶叶

就我自己很喜欢喝茶的，其这茶叶中含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

想要血管好，也要时刻做做运动，游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择，即使是最简单的健步走，持之以恒都会使血管的弹力增强。

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