几张奇怪的地图说遍全球那些事儿 http://www.apiyaa.com/jtqk/229890.html其实夏天时减肥非常好的时机，把握好你会瘦身非常容易，夏天很多人白天的胃口没有那么好，所以就喜欢晚上暴饮暴食，这样很容易导致脂肪堆积，但是晚餐选择一些对的食物，那么瘦身就很轻松，下面小编给大家分享夏天怎么吃减肥最快？不吃米饭常吃四种食物，三周瘦12斤！
一：番茄虾仁玉米
如果你觉得做晚餐比较麻烦，比喜欢太复杂的，那么可以选择这款，低脂简单又方便，并且也非常的美味，准备玉米，西红柿，虾仁，这样蔬菜，肉，和主食都有了，也非常容易把西红柿炒软，加入玉米粒，虾仁，煮熟就可以了，加点盐，胡椒粉就很美味。
鸡胸肉是蛋白质丰富的肉，并且饱腹感很好，很耐饿，晚餐可以选择煎鸡胸肉，用胡椒粉，生抽，莨绸，料酒，加入点蜂蜜先把鸡胸肉腌制，准备水煮西兰花，胡萝卜，把鸡胸肉煎熟就可以了，营养美味满足嘴巴。
如果你喜欢吃蛋糕什么的，其实可以自己做的，这样可以不加油，不加糖就可以导致，并且也是非常美味，满足你们的嘴巴，也是非常简单的，首先把紫薯蒸熟，之后放在烤盘或者模具重，之后加入燕麦，牛奶备用，把鸡蛋搅拌好，倒入，铺上香蕉片，最后可以撒上蔓越莓干，葡萄干，或者叶荣等来修饰，作为晚餐吃，满足嘴巴心情也好。
四：秋葵土豆泥
土豆是饱腹感非常好的淀粉食物，而秋葵膳食纤维丰富，两者组合在一起非常好，首先把土豆蒸熟弄成泥备用，之后秋葵焯水备用，切成小段，铺在土豆泥上面，在另外炒只浇在上面就可以了。
夏天怎么吃减肥最快？不吃米饭常吃四种食物，三周瘦12斤！大家可以轮流吃，选择自己喜欢的，简单又美味。
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