随着秋天的第一片落叶开始飘零，天气也渐渐开始转冷了。老话说“贴秋膘”，秋天开始大家更注重食补，胃口也变得更好了。更何况每逢下半年，圣诞节、元旦、春节等等，节日开始扎堆奔涌而来。走亲访友必不可少，聚餐的次数更是逐渐增多。
于是，聚餐时，大鱼大肉必不可少，但我们应当警惕的是，若养成无节制的暴饮暴食的习惯，不管是患有心血管疾病的老年人、逐渐发福的中年人，还是长期处于亚健康状态的青年人的身体健康都是一种危害！
尤其在秋冬时节，天气全面转凉，昼夜温差变大，人体新陈代谢减缓，我们更要注意对心血管的保护，预防染上疾病。
不然，小毛病若是惹出大问题，悔之则晚矣。
近年来，心血管疾病已然成为威胁中国国民健康的头号“杀手”，每年约有万人死于心血管疾病。
更值得注意的是，据《中国中青年心脑血管健康白皮书》报告，因为长期过大的工作压力与不良的生活作息，如熬夜、久坐、饮食不规律、无度的抽烟喝酒，中国中青年患病的比例正在逐年增加，20~29岁患病/高风险人群占比已达15.3%。
最著名的案例莫过于去年11月同期发生的“高以翔事件”，在凌晨寒夜录制浙江卫视《追我吧》节目，年仅35岁的高以翔在一条长达两公里的跑道上全力奔跑时，突然倒地晕厥，后经送医抢救后不幸离世，医院诊断其为心源性猝死。
其实，人的生命非常脆弱，需要我们细心呵护。
因此在这个天气转凉的时节，我们既不要贪嘴，也不要懈怠。父母子女要相互督促，尽量不要养成一些不良的饮食生活习惯。
那么，秋冬季节的饮食，我们应注意些什么呢？
首先，秋冬季节聚餐饮食应注重“滋润防燥”，应少食食盐、烟酒、辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣刺激食物，可在餐桌上加入一些清淡、去火的食物，如雪梨、菠菜、沙参等，或带胶质的食物，如银耳、山药等。
这些食物不仅能补充营养，还能预防心血管疾病的发生。
其次，作为秋冬季节的传统美食，螃蟹必不可少，但螃蟹的食用仍有诸多的禁忌。
吃螃蟹，就有六忌：忌吃生蟹，忌买死蟹、忌吃久存熟蟹、忌吃太多、忌同时饮茶、忌同时吃柿子。
总之，螃蟹虽美味，浅尝辄止为宜，切不要因为贪嘴而多吃哦！
最后，秋冬季节娱乐应适度，不宜纵情。
特别是家里有患有心血管疾病的老人，年底子女儿孙回家团聚，这时就更要注重保持心态平和，避免像打麻将这种过长的娱乐活动，让他们保持“三有”：饮食有节，不宜暴饮暴食；起居有常，天冷注意添衣；劳逸有度，千万不能熬夜。
若遇到肠胃不畅时，还可以吃一碗热乎的米粥来益胃生津。
不仅如此，为了让父母们的身体保持健康，儿女们要时时更新自己的养生知识，多为父母多购买一些有益身心、营养健康的保健品。在阖家团聚之时，与其多劝一口烟酒，不如多送一份暖“心”的健康，这才是最好的赠礼！
值此天气转凉之时，为了在外闯荡的游子能为自己的父母家人送上一份温暖又贴心的礼物，作为香港连续25年销售no.1的保健佳品，加营素精心上市了一款“金装加营素”礼盒系列，不仅包装精致又美观！产品内含的营养也是超丰富！
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