往中国人伤口上撒盐 http://www.haicana.com/hsyy/6159.html为了胎宝宝有足够的营养，不少准妈妈都会放开了吃。总觉得只要吃的多了，就不会营养不良。但是，敢吃、能吃不等于会吃，只有吃对了才能给自己和胎宝宝足够好的营养。
有这些情况小心自己营养不良
有些准妈妈因为太爱吃某类食物，或者为了好身材而节食，或者胃口不好变得挑食，都会造成营养不良，导致食欲不振、面*肌瘦、体重急剧下降、头晕甚至晕倒的情况，这些都是营养不良的信号。
孕期营养不良的危害不容忽视
孕期营养不良，对准妈妈和胎宝宝的危害都不容忽视。最显而易见的后果就是准妈妈贫血，严重的有妊娠高血压、胎儿畸形、流产、早产、宝宝智力发育迟缓等。所以，一旦发现有上面的苗头，就要火速调整饮食了。
三大原则：帮你远离营养不良01
安全原则
天然食物营养流失较少，而且干净卫生，是准妈妈避免营养不良的首要饮食原则。准妈妈要避免频繁在外就餐或选择外卖，这些食物的选材、烹调加工、包括运输途中都有太多食物污染的风险。特别是地沟油、微生物污染等食物安全问题值得
