“屁乃人生之气，岂有不放之理”，放屁是每个人都会经历的一个正常生理反应。关于放屁，我们的第一反应就是尴尬，尤其在公众场合，经常会选择憋着，还有俗语称“有屁不放，憋坏五脏”，憋着屁不放，真的对我们的五脏有伤害吗？
先来了解一下屁到底是什么，到底是怎样产生的，它主要有三种方式来源，第一种就是我们在吃东西的时候，空气会跟着我们咀嚼食物时一起跑进去，空气也不会一直停留，便会顺着肠道逃跑，也会变成了“屁”。第二种是在食物消化的过程中，食物在肠道受到菌群影响，会产生很多二氧化氮，这些二氧化氮也是以“屁”的形式被排出体外。第三种是血液的缘故，血液中气体跑到肠道内，被身体排走。
屁是身体正常运作产生的，如果在公共场合或重要的时刻，憋屁不放对身体也没有很大的影响，上述三种情况的下产生的气体不能顺利从肛门排出，也会寻找其他的出口，这些气才不会被憋住，它们可能会进入肺里，然后通过打嗝或者打哈欠的方式排出体外，因此，这些气也没有机会去危害五脏六腑，“有屁不放，憋坏五脏”的说法是没有根据的。
有研究表明，每人每天大概要放14次屁。但数值也不是绝对化的，有的人放屁数量就会多，有人放屁数量就很少，到底哪一种才对身体更有好处呢？
27岁的小敏在高级写字楼工作，是一名公司白领，最近这段时间，去公司上班乘坐电梯简直成了她的噩梦，经常会忍不住在电梯里放屁，电梯空间有限，想躲又躲不过去，弄得晓敏每天都尴尬至极。除了近期放屁的次数明显增多外，她还经常腹泻腹痛，刚开始以为是饮食不规律，吃得太杂导致的，也没当回事。后来，改善饮食后症状还未改善，医院一查，竟然是肠癌，患有肠癌的人，就会频繁放屁。
经常放屁要引起我们的注意，影响原因之一就可能是肠道疾病，肠道的消化吸收出了问题，小敏正是因为肠道问题引起肠癌。那也并不是绝对的说频繁放屁就会得肠癌，频繁放屁只是肠癌的一个特征，肠癌一般还伴随着腹痛腹泻等其他因素。
频繁放屁还有一个原因就是消化不良，食物进入体内后没有完全被消化，就会出现屁多的现象。还有一些不好消化还容易产气的食物如土豆、红薯等，吃多了也容易频繁放屁。还有可能是吃饭时很急，狼吞虎咽地带入很多空气进入体内，也会造成屁多的情况。
由此可见频繁放屁并不是很健康，与之相反的放屁少或者不放屁的人，也不是太健康，放屁少容易让体内胀气，也会影响肠胃健康，有些严重的不排泄不放屁的人，腹痛还经常出现，也可能是肠道堵塞疾病，因此也不能大意。
如何才能让肠胃正常蠕动，每天正常排气呢，让屁的数量也能回归到正常值？
01少食多餐，细嚼慢咽
吃饭的时候要注意自己吃饭的速度，速度太快就会带入更多的空气进入体内，正常肠道负担，放屁数量就会增多。反之，慢慢地吃，把食物在口腔内咬碎，进入体内也容易被消化吸收。
02少吃产气多的食物
产气多的食物主要有萝卜、洋葱、薯类、豆类、韭菜等等，像洋葱、韭菜、萝卜这些都带有一些辛辣，在肠道里发生反应后就会抑制对二氧化氮的吸收，就会产生过多的气。可以多选择喝一些酸奶类饮品，酸奶里的益生菌可以改善肠道健康，减少屁的产生。
03吃饭时少讲话
有一些人喜欢在饭桌上高谈阔论，还有一些人喜欢吃饭时吸烟，这些行为都会促使大量空气进入体内，造成屁频繁现象。
04多吃蔬菜水果
除了要规避产生屁的来源，还要注意给身体补充营养物质，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪多的食物，让肠胃更加健康。
有些朋友也很疑惑有的屁是闻不到味道的，可有些就臭气熏天，其实，这和我们的饮食也是分不开的，当我们饮食营养摄取十分丰富，甚至过量时，身体里无法代谢掉这些营养物质，它们便会残留在肠道中，等身体回过神再来消化这些物质时，便容易产生胺，这种物质便是臭气熏天的根源了，要想减少这种臭屁体验，一定要合理饮食，控制好量。
放屁是很正常的行为，但频繁放屁或极少放屁都要引起注意，看看是不是自己饮食的问题还是肠道问题，要从多方面