导语：人步入老年以后，身体同样也会发出一些信号，头发会变白，身体素质会降低，皮肤会变得松弛等，今天主要讨论的就是老年斑，很多人认为老年斑是很正常的，并不需要有什么过大的反应。今天就来了解一下如何预防以及减少老年斑。
什么是老年斑？
老年斑在医学上又称脂溢性角化病，经常在白种老年人群中比较常见，比较少见于40岁以下人群。老年斑不仅存在于皮肤上，并且会在血管、心脏等器官出现，会影响着器官的正常功能。
如果没有能够及时医院进行详细的检查和治疗，那么就很有可能会因为自身拖延病情，进而给自己造成更为严重的后果，因此要及时的治疗。
为何老人身上爱长斑？
一、体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶的活力降低了，自由基会相对增加。自由基增加之后又会诱导过氧化反应，长时间下去，就会引发老年斑。
二、人体内细胞机能代谢衰退，脂肪就很容易发生氧化，最终会导致老年色素产生，而这种色素也不能很快排出体外，所以就会沉积在细胞上面，最终会在皮肤表面形成老年斑。
三、体内缺乏某种营养、长期受到紫外线照射、遗传等都会促进老年斑出现。
四、细胞再生能力比较弱了，所以一旦皮肤出现黑色素，就不容易消退，慢慢的就成了一块斑。
五、还有一种原因就是老年人抗氧化能力降低，所以体内脂肪，容易发生氧化，从而形成了黑色素。
建议：50岁后远离4个习惯，或能减轻老年斑
一、生活习惯差
平时如果长期处于过度劳累以及睡眠不足、精神压力大等，就会导致身体素质降低，甚至会发生其他疾病。从而导致组织衰老速度加快，让皮肤过早出现老年斑。
二、长时间受到紫外线照射
很多人觉得，只要今天没出太阳，那么就不会受到紫外线照射，所以也就不需要做防晒措施。
但即使是阴天，也会存在一定的紫外线，当身体受到紫外线的照射之后，可能会产生较多的自由基，从而促进色素细胞分泌色素。
但如果这些色素，无法及时排出体外，就会显现在皮肤表面，从而导致老年斑的出现。
三、不良的饮食习惯
民以食为天，不良的饮食习惯是导致疾病高发的原因，同样，不良的饮食习惯也会加速老年斑的生成，上了年纪的人日常若经常喜欢吃油腻辛辣的食物，长期饮食不规律缺乏营养的话，也会导致体内脂质物质过多堆积增加老年斑的产生率。
想要淡化老年斑饮食尽量以清淡为主，合理膳食，均衡营养，多补充身体所需的营养物质，减少油脂物质的摄入。
四、不涂防晒霜出门
任何年龄段的人都应该在出门前涂好防晒霜，这样他们的皮肤就不会暴露在紫外线辐射下，如果他们不涂防晒霜，他们的皮肤很容易晒伤、老化和晒黑。
怎么做可以有效去除老年斑？
一、喝胡萝卜汁
将新鲜的胡萝卜榨汁之后，然后每天早晚清洁面部之后用胡萝卜汁拍脸，在涂抹上植物油。
或者是每天早晨的时候喝一杯胡萝卜汁，都具有祛斑的效果，这是因为其中含有的维生素a非常的丰富，能够起到润滑、强健肌肤的功效，对于雀斑，还有皮肤粗糙都具有改善的效果。
二、生姜
生姜当中含有的姜辣素，具有很好的对付自由基的作用，中老年人可以在蜂蜜当中加入少量的生姜水，对于脸部还有手背地方的老年斑，有很好的改善作用。
三、生姜蜂蜜水
生姜含有丰富的活性成分，其中姜辣素有祛斑的作用，洗干净姜之后切成小块或姜丝，把它放进沸水中煮十分钟，然后加入蜂蜜搅拌均匀，长斑的人每天可以喝一杯，长期坚持饮用可以防治老年斑，平时也可以经常把姜切碎烹饪食物。
四、冬瓜醋
把冬瓜榨汁和白醋混合后拌匀，每天晚上洗脸后涂抹在脸上，大约十分钟后就可以清洗干净，然后涂抹护肤品。坚持一段时间就可以看到脸部的老年斑逐渐淡化。
五、番茄汁蜂蜜敷脸
把新鲜的番茄洗净榨汁，然后按5:1的比例将番茄汁和蜂蜜混合均匀，洁面后涂抹在斑点上，也可以整张脸涂抹，干了之后洗净就可以了，坚持使用大约半个月即可有效淡化老年斑，经常用这个方法敷脸还可以让皮肤变得白净。