夏季是人们减脂瘦身的高峰期，绝大多数MM为了能够尽快在人前展示自己性感火辣的身材曲线，纷纷实施减肥大计，节食、高强度的运动等是大家最常采用的减肥方法。其实，除了这些，计划每天吃哪些减肥食谱也能帮助大家尽快秀出完美身材。下文小编为大家介绍4款减肥食谱越吃越瘦，让你5天瘦身4斤，小编我已瘦3斤！只要大家坚持按照这4款夏季健康减肥食谱饮食，一样能拥有完美身材。下面赶紧来看看这4款超简单的夏季健康减肥食谱是如何制作的吧！
1、清水香菜平菇
材料：平菇g、香菜20g、盐、醋。
做法：
1、首先将平菇和香菜洗净备用。
2、然后将平菇去根撕成丝。
3、接着把锅子中放入水，把平菇放进去煮熟，再把香菜放进去烫熟。
4、最后全部捞出锅，放入盐和淋上醋即可。
减肥功效：
平菇的口感很柔软爽滑，味道也很鲜美，而且还有非常好的润肠作用，且热量非常低，有效促进肠胃的蠕动，食用对改善新陈代谢、增强体质都有一定的好处，还是让减肥效果倍增的绝好方法。
2、冬瓜汤
材料：排骨冬瓜枸杞瑶柱适量
做法：
1、锅烧开水排骨飞水，捞出洗净沥干，备用；
2、冬瓜洗净，去皮，去瓤切块，瑶柱泡软，撕一丝一丝，备用；
3、汤煲加水，煮沸后加排骨，转小火，熬煮约一个半小时；
4、加入枸杞煮上10分钟，将瑶柱丝也加入；
5、加适量盐、鸡精调味；
6、将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可。
减肥功效：
冬瓜没有脂肪且钠含量较低，有利于排尿，而且冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。
3、番薯粳米粥
材料：番薯克、粳米克、白糖适量。
做法：
1、将番薯洗净，连皮切成小块
2、加水与粳米同煮为粥，待粥将熟时，加入白糖即可。
减肥功效：
番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅，将所有的废气排出体外，可谓是排毒减肥的小能手。一碗番薯粥，既能帮助消化又能促进排便，让人们一身轻松。
4、玫瑰花茶
材料：荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。
做法：将上述的材料用开水冲泡即可饮用。
减肥功效：
玫瑰花茶具有疏肝理气、降脂瘦身之功效。非常适合新陈代谢差的人，比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人。