叶酸片+维生素B12，这个组合不能少！预防妊娠高血压、贫血
妊娠期高血压和贫血是较为常见的两个妊娠期并发症，会给孕妈和胎儿的生命安全造成严重的威胁，它们是孕妈在孕期尤其需要防范的健康隐患。导致妊娠期高血压和贫血的原因有很多种，其中，缺乏叶酸和维生素B12是这两种妊娠期并发症共同的一个诱因，这也就意味着，在孕期合理补充叶酸和维生素B12，可以收获双重健康保护。
妊娠高血压与贫血对于孕妈和胎宝宝的危害
妊娠高血压的主要症状表现是高血压、水肿和蛋白尿，此外还会出现头晕、头痛、上腹不适、胸闷及恶心呕吐等不适。一方面，妊娠高血压会对孕妈的心脑血管造成一定的损伤，增加肾脏的运转压力；另一方面，妊娠高血压还会导致羊水量减少、胎儿生长受限、早产、胎儿窘迫或胎死宫内、脑瘫等，直接或间接的影响胎儿健康[1]。
孕期贫血的主要症状表现有皮肤黏膜苍白、胸闷、心慌、呼吸短促、头晕、疲惫虚弱等。一方面，贫血会造成孕妈免疫力低下，对分娩、手术和麻醉的耐受能力减弱。另一方面，贫血还会使胎盘供氧和营养物质不足，从而造成胎儿生长受限、胎儿窘迫早产或死胎的发生[2]。
孕期该如何补充叶酸？
叶酸含量较高的食物有深绿色叶菜、柑橘、豆类、全谷物等，但由于其结构不稳定，容易在煎炒烹炸的过程中被破坏，而且生物利用率较低，在体内的吸收利用容易受到某些药物，及其他营养素的干扰[3]。再加上孕期孕妈对叶酸的需求量是平时的4倍，因此除了从食物中获取外，还需要每日服用叶酸补充剂，如斯利安叶酸片。它是中国妇婴保健中心和美国疾病控制中心历经8年合作攻关取得的科研成果，专门为孕妇和胎儿的特殊需要而研制。每天一片，补充叶酸刚刚好。
孕期该如何补充维生素B12？
日常饮食中，牛肝、羊肝、鸡肝、猪肝、鸭蛋、鸡蛋黄、猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉和全脂奶等食物都富含维生素B12，建议孕妈根据自己的喜好，换着样儿的进行补充，肉类食物每天保证一个拳头的量，动物肝脏类食物每周1-2次即可。如果需要，还可在医生的指导下使用维生素B12补充制剂。
叶酸和维生素B12具有促进红细胞的生成和成熟的作用，是制造血红球不可或缺的物质。此外，孕妈体内叶酸和维生素B12水平与妊娠高血压及贫血的发病呈明显的负相关性。因此，孕妈在孕期应重视叶酸和维生素B12的科学补充，以预防妊娠高血压和贫血的发生，安稳过孕期。
参考文献：
[1]高颖花，马丽丽，王英，等.妊娠期高血压患者血清叶酸，维生素B12水平与不良妊娠结局[J].中国计划生育学杂志，,30(5):4.
[2]张琳琳，陈燕.妊娠期女性不同孕期叶酸及维生素B12水平变化与产妇贫血的关系研究[J].西藏医药，,43(2):2.
[3]中国医药教育协会临床合理用药专业委员会，中国医疗保健国际交流促进会高血压分会，中国妇幼保健协会围产营养与代谢专业委员会，等.中国临床合理补充叶酸多学科专家共识[J].中国医学前沿杂志：电子版，.