高血压是三高中的一高，也是目前最常见发病率比较高的慢性疾病之一。据相关的调查显示，全球就有10亿左右的人群是患有高血压，而我国的高血压人群就高达2.7亿，每5个人当中就有一个人是高血压患者，并且每年的患病率都在逐渐增加。
对于老年人来说，预防这个高血压是必须要存在的。由于年纪大了，血压肯定会有所升高，但是平时又无什么毛病表现，所以平时预防高血压就非常重要了，那么老年人应该怎么算预防高血压的出现呢？
小编建议还是从饮食方面下手比较好。以下为大家介绍了几个有助高血压患者降血压的食物以及高血压患者的饮食宜忌，所以平时应该多吃一些降压食物，那么高血压吃什么降血压呢？
苹果
功能——健脾养胃，润肺生津，醒酒除烦。主治——有效预防胆固醇升高。冠心病、高血压、动脉粥样硬化症患者宜常年进食苹果，日进食中等大小苹果1～2个。
亚洲各国早在公元前年，就已开始使用芹菜做为降血压的药方。芹菜的功效是独一无二的，因为芹菜具有许多降血压的化合物成分，而且在别的蔬菜中找不到。以芹菜来治疗那些因为精神压力而出现血压高的人，可以得到很好的效果。
高血压所带来的危害非常大，高血压会严重影响到身体健康，而且会诱发严重的心血管疾病，容易导致血管堵塞，平时需要控制盐的摄入量，不要吃腌制类的食物，最好少吃甜食，少吃动物脂肪，炒菜尽量选择植物油，少吃动物油，并且要坚持锻炼，可以降低人体的血压，并且能够预防心血管疾病。